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Stretching due esercizi alla portata di tutti
19.11.19
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Lo stretching consiste in alcuni esercizi che servono ad aumentare e mantenere l'elasticità dei
tendini e della muscolatura del cavallo in modo da renderla più flessibile e in grado di reggere
meglio gli sforzi; a ridurre la tensione muscolare e di conseguenza a prevenire stiramenti o
strappi muscolari e ad aumentare l'ampiezza dei movimenti. Inoltre, aumenta la consapevolezza
di poter fare certi movimenti e quindi di migliorare complessivamente la sua coordinazione.
Lo stretching fa diminuire la tensione in tutto il corpo del cavallo, rilassandolo sia mentalmente
che fisicamente.
Durante lo stretching il cavallo deve essere caldo, perché quando è freddo il rischio di
provocare danni a muscoli e legamenti è elevato. Quindi può essere fatto dopo che il cavallo ha
lavorato o dopo un massaggio muscolare. Lo stesso avviene per gli umani: lo stretching fatto
dopo un lavoro muscolare intenso aiuta a decontrarre e allungare i muscoli affaticati e a dare un
generale senso di benessere.
I movimenti di stretching interessano gli arti, la coda e il collo; vengono fatti in entrambe le
direzioni dell'articolazione in modo da allungare tutti i muscoli responsabili dell'azione e i loro
antagonisti.
I movimenti relativi agli arti sono abbastanza complicati ed è necessario che li faccia una
persona esperta. Qualche esercizio di stretching al collo del cavallo invece, con qualche
accortezza, lo può fare anche chi non ha esperienza in materia. Possono essere fatti sia
lateralmente sia facendo passare la testa del cavallo in mezzo alle gambe anteriori.
L'unica cosa che ci serve per poterli eseguire correttamente sono delle carote o dei biscotti per
richiamare l'attenzione del cavallo.
Per lo stretching laterale del collo, bisogna posizionarsi a lato del cavallo, vicino alla sua spalla
e tenere una carota nella mano che si trova vicino al corpo del cavallo (se siete alla sua destra
dovete tenere la carota con la mano sinistra e viceversa).
Mostrando al cavallo la carota, indietreggiate velocemente fino ad arrivare con la mano che la
tiene vicino alla grassella e tenete questa posizione per pochi secondi.
Poi eseguire gli stessi movimenti dall'altra parte del cavallo.
Questo esercizio serve per allungare tutti i muscoli del collo e quelli del costato.
Per lo stretching della testa in mezzo alle gambe, bisogna mettersi a lato del cavallo all'altezza
delle gambe anteriori e tenendo in mano una carota in mezzo alle gambe del cavallo, attirare la
sua attenzione. Quindi indietreggiate velocemente tenendo la carota molto bassa quasi a
toccare a terra fino ad arrivare poco dietro gli arti anteriori.
Attenzione a tenere la mano molto bassa altrimenti il cavallo rischia di farsi male.
Questo esercizio fa allungare tutti i muscoli del collo, della schiena e dei lombi.
Sono due esercizi molto semplici ma molto utili in quanto non agiscono soltanto sui muscoli del
collo ma anche su quelli del costato, della schiena e addirittura dei lombi.
Ricordate però di farli soltanto quando il cavallo è caldo, altrimenti il rischio di stiramenti è alto.
Non mi resta che augurarvi buon lavoro.
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